Bästa vibrationsplattan: Recension av den bästa vibrationsplattan – lever WeightWorlds träningsmaskin upp till hypen?

Vibrationsplatta bäst i test: Vad är en vibrationsplatta?

WeightWorlds vibrationsplatta nämns ofta som en av de bästa produkterna för hemmaträning. En av anledningarna är att vibrationsplattan är mycket mångsidig. Med bara 15 minuter daglig användning kan du förbättra din balans och blodcirkulation. Därmed är maskinen perfekt för att träna nästan hela kroppen på kort tid, något som många liknande hemmaträningsprodukter inte kan erbjuda.

1 WeightWorlds vibrationsplatta

LÄS RECENSIONEN

Om WeightWorlds vibrationsplatta

WeightWorlds vibrationsplatta använder, som namnet antyder, vibrationer för att stimulera dina muskler och är den perfekta utrustningen för hemmaträning. Träningsmaskinen sänder vibrationer till musklerna, vilket får dem att arbeta och dra ihop sig vid varje vibration. Dessa vibrationer stimulerar musklerna mer effektivt och på ett annorlunda sätt än vid vanlig träning utan en vibrationsplatta.

Vibrationerna kan öka effekten av dina vanliga träningsövningar när du utför dem på en vibrationsplatta och kan därmed ha positiva effekter på allt från balans och fettförbränning till blodcirkulation, viktminskning, muskelåterhämtning och flexibilitet.

1 WeightWorlds vibrationsplatta

Recension av vibrationsplatta

Test och recension av WeightWorlds vibrationsplatta – bäst i test

Även om det är härligt att gå eller cykla en lång runda för att få upp pulsen, kan vädret ofta sätta käppar i hjulet. Regn, snö, blåst och kyla gör att många väljer att stanna hemma och skippa den dagliga motionen.

Därför har hemmaträning blivit otroligt populärt, eftersom man kan träna hemma i vardagsrummet utan att vara beroende av det opålitliga svenska vädret.

Med detta i åtanke har vi valt att granska och testa WeightWorlds vibrationsplatta, en mycket mångsidig utrustning med många olika funktioner för effektiv träning hemma.

Vi har testat maskinen i ett par månader, och även om WeightWorld erbjuder 100 % nöjdhetsgaranti, har vi inte behövt tänka på den en enda gång. Träningsmaskinen fungerar utmärkt och har gett tydliga resultat.

WeightWorlds vibrationsplatta ger dig allt du behöver för effektiv vibrationsträning hemma. Här är vad du kan förvänta dig när du börjar använda den:

99 intensitetsnivåer
En praktisk display som visar kaloriförbränning och annan information
Fjärrkontroll så att du kan styra maskinen
5 förinställda träningsprogram
Inbyggd Bluetooth-högtalare så att du kan spela valfri musik
5 motståndsband
Halkfria gummifötter
Mått: 56 cm x 34 cm x 13,5 cm
Max användarvikt: 120 kg
Mångsidig maskin för hemmaträning

I vår recension av den bästa vibrationsplattan satte vi verkligen träningsmaskinen på prov för att se om den lever upp till WeightWorlds löften. Efter några månaders användning kan vi bara säga att vi är positivt överraskade.

WeightWorlds vibrationsplatta visade sig vara en mycket mångsidig utrustning för hemmaträning. Du behöver inte mycket mer än det som medföljer maskinen. Du kan träna allt från kondition och blodcirkulation till balans, muskler och benstyrka samt mycket mer.

Det här innebär att med en enda träningsmaskin kan du träna nästan alla muskelgrupper, och därför behöver du inte några andra stora maskiner som tar upp plats i hemmet.

Vi märkte tydliga förbättringar både i muskelstyrka, energinivå, balans, ledvärk och blodcirkulation. Weightworlds vibrationsplatta har verkligen imponerat på oss och lever upp till hypen.

Fördelar

Mångsidig utrustning för hemmaträning: En vibrationsplatta är perfekt för att träna allt från balans och blodcirkulation till kondition, styrka och mycket annat.
Tränar hela kroppen på 15 minuter: Tack vare vibrationerna aktiveras nästan alla muskler i kroppen när du använder maskinen.
Förbättrar blodcirkulationen.
Stimulerar och tränar musklerna.
Tränar balansförmågan.
Förbättrar flexibilitet och rörlighet.
Lindrar ledvärk (framför allt i knän och fötter).
Hjälper mot kalla och ömma fötter.
Sparar plats: Själva vibrationsplattan tar inte mycket plats och kan enkelt förvaras under sängen eller i skåpet när den inte används.
100 % nöjdhetsgaranti: WeightWorld erbjuder 100 % nöjdhetsgaranti på sin vibrationsplatta, vilket ger trygghet vid köp.

Det säger köparna

Jag var verkligen skeptisk till denna vibrationsplatta, men är verkligen nöjd med den och den fungerar fantastiskt. Jag lider av artrit och fibromyalgi och kan inte vara på ett gym, men den här maskinen har hjälpt till att lösa upp mina leder och muskler. Kan definitivt rekommendera. / Jessica på Trustpilot
Ljudlös och lätt att använda. Superbra kvalitet och trevligt med 5 fasta program som jag enkelt växlar mellan. Jag använder vibrationsplattan varje dag för att förbättra min balans som pensionär och hålla figuren trimmad. / Pär på Trustpilot
Vibrationsplattan är helt perfekt. Den ökar förbränningen och träningen känns i hela kroppen. Den hjälper verkligen bra mot mina ryggsmärtor. Det är den bästa träningsmaskinen jag någonsin haft. / Fru C på Trustpilot
Jag har gått ner 3 klädstorlekar på 1 månad. Två av mina vänner har också köpt en. / Jannie på Trustpilot
Jag har varit mycket nöjd med min vibrationsplatta. Det finns otroligt många övningar man kan göra på den, och man bestämmer ju själv intensiteten. Jag tycker att jag har blivit mycket starkare i kroppen och särskilt i benen. Använder den de dagar jag inte hinner löpträna, och då räcker det med 20 minuter. Win-win. / Annet på Trustpilot

WeightWorlds vibrationsplatta

Vad är en vibrationsplatta?

En vibrationsplatta är en träningsmaskin som använder vibrationer för att stimulera dina muskler. När maskinen skickar vibrationer till olika muskelgrupper, som mage, ben eller armar, signalerar den musklerna att arbeta. Denna signal får musklerna att dra ihop sig.

Vibrationerna gör det möjligt att stimulera musklerna på ett mer effektivt sätt jämfört med traditionell träning. En vibrationsplatta är den perfekta utrustningen för hemmaträning och kan användas för att utföra allt från squats och magövningar till andra vanliga träningsövningar, där vibrationerna optimerar träningsresultaten.

Men den kan också användas genom att bara stå på den. På så sätt kan du förbränna kalorier och träna utan att behöva utföra intensiva övningar. Detta gör vibrationsplattan till ett enkelt och praktiskt sätt att träna utan att behöva ta på sig löparskorna eller ta fram cykeln.

Hur fungerar en vibrationsplatta?

Det har gjorts en del forskning kring de många fördelarna med vibrationsträning och hur hälsosamt det är att regelbundet använda en vibrationsplatta.

När du använder en vibrationsplatta stimuleras upp till 98 % av kroppens muskelfibrer genom de många vibrationerna som får musklerna att dra ihop sig. Och det är just muskelkontraktionerna som är nyckeln till varför vibrationsträning fungerar. Forskning visar att vibrationsträning kan ge följande fördelar::

Förbättrad blodcirkulation och lindring av kalla fötter: Vibrationerna förbättrar blodcirkulationen utan att belasta hjärtat, vilket är perfekt om man lider av dålig blodcirkulation, rastlösa ben eller kalla fötter.
Ökad benstyrka: De riktade vibrationerna bidrar till att stärka benvävnaden och aktivera kroppens celler. Därför kan regelbunden vibrationsträning bidra till att stärka dina ben.
Lindring av knä- och ledsmärta: Vibrationsträning är den perfekta träningsformen om du lider av smärta i knän eller leder. Det är nämligen mycket skonsamt att använda maskinen, och du kan därför träna mer intensivt än om du tränar på ett gym. Flera studier visar att de vibrationer som kroppen utsätts för när man använder en vibrationsplatta fungerar som avledning för smärtsignalerna i nervsystemet. Därför kan vibrationsträning bidra till att lindra både knä- och ledsmärta.
Viktminskning: Vid vibrationsträning använder man kroppen mer intensivt och effektivt. Det förkortar inte bara träningstiden utan kan också hjälpa till att öka din fettförbränning och ämnesomsättning, vilket stödjer viktminskning.
Förbättrad balans: Vibrationerna som maskinen sänder ut stimulerar din kärnmuskulatur, främst mage och rygg, vilket stärker din posturala kontroll och bidrar till att förbättra din balans.
Förebyggande av skador: Genom regelbunden vibrationsträning stärks musklerna och smidigheten, flexibilitet och balansförmåga förbättras. Dessutom hjälper det också till att stabilisera dina ligament, vilket kan minska risken för skador.
Minskade stresshormoner: Studier har visat att vibrationsterapi kan bidra till att minska produktionen av stresshormonet kortisol. Kortisol hämmar immunförsvaret och ökar risken för infektionssjukdomar. Dessutom påverkar hormonet ditt blodtryck eftersom det får hjärtat att pumpa blodet snabbare runt i kroppen, vilket ökar risken för högt blodtryck.
Snabb återhämtning: Vibrationsträning hjälper till att lossa upp musklerna och bidrar därmed till snabbare återhämtning efter ett långt träningspass.

Kan en vibrationsplatta göra något annat än att vibrera?

Nej, egentligen inte, men det är faktiskt mer än tillräckligt! Vibrationsträning är en genial träningsform som utvecklades av forskare för att lösa ett mycket enkelt (men allvarligt) problem: att astronauter i rymden förlorar 1–2 % av sin benmassa för varje månad de spenderar i rymden.

För att motverka detta installerade Nasa den första vibrationsmaskinen på sina rymdfarkoster på 1970-talet, och de fortsätter använda denna teknik än idag. Och det är inte utan anledning. Regelbunden användning av en vibrationsplatta har en positiv effekt på din benhälsa. Dessutom visar flera studier att regelbunden vibrationsträning kan bygga upp muskelvävnad, bibehålla leder, förbättra blodcirkulationen och lindra ledvärk och nervrelaterade tillstånd.

Dessutom har flera studier om vibrationsträning visat att regelbunden användning av en vibrationsplatta kan förbättra balans, flexibilitet och stelhet.

Så även om en vibrationsplatta “bara” vibrerar, hjälper vibrationerna faktiskt att optimera din träning och kan därmed lyfta din hemmaträning till en helt ny nivå.

Vilka träningsövningar kan utföras på en vibrationsplatta?

Det är bara din fantasi som sätter gränserna för vilka träningsövningar du kan göra på en vibrationsplatta. Även om du inte kan cykla, dansa eller hoppa på trampolinen på en vibrationsplatta, kan du utföra en mängd olika vanliga övningar, såsom sit-ups, squats, plankan, crunches, upphopp, utfallssteg och mycket mer.

Vibrationerna ökar effekten av dessa träningsövningar och aktiverar musklerna mer intensivt, vilket gör träningen mer effektiv än om du utför samma övningar på en yogamatta eller på golvet.

Dessutom kan du använda de medföljande elastikbanden och motståndsbanden för att lägga till lite extra motstånd i övningarna och ytterligare förstärka träningseffekten.

Om du behöver inspiration och vägledning för att använda din vibrationsplatta på bästa sätt, erbjuder WeightWorld en omfattande guide med övningar och information om de många fördelarna med vibrationsträning.

Kan man gå ner i vikt med en vibrationsplatta?

Ja, de bästa vibrationsplattorna anses kunna hjälpa till med viktminskning, även om resultaten kan variera från person till person. Här är några punkter att tänka på:

Kaloriförbränning: Vibrationsträning aktiverar musklerna, vilket kan öka kaloriförbränningen under träning. Det bör dock noteras att viktminskning främst beror på ett kaloriunderskott, där du förbränner fler kalorier än du konsumerar.
Muskeltillväxt: Vibrationsträning kan hjälpa till att bygga muskler, och eftersom muskler förbränner fler kalorier i vila än fettvävnad kan en ökad muskelmassa höja din basalmetabolism och därmed stödja viktminskning.
Kompletterande träning: Vibrationsträning bör betraktas som ett komplement till en övergripande tränings- och kostplan. Det bör inte ersätta en hälsosam kost och regelbunden motion.
Fettförlust: Medan vibrationsträning kan bidra till viktminskning är det viktigt att komma ihåg att det primärt är kroppsfett du vill förlora, inte muskelmassa. I kombination med en lämplig kost och konditionsträning kan vibrationsträning bidra till att minska kroppsfett.
Kombination med kostjustering: För effektiv viktminskning rekommenderas det att kombinera vibrationsträning med en hälsosam kost som upprätthåller ett kaloriunderskott. Kosten spelar en central roll i viktminskning medan träning bidrar till övergripande hälsa och kroppssammansättning.

Är en vibrationsplatta effektiv?

Effektiviteten av en vibrationsplatta kan variera beroende på individuella mål, hälsotillstånd och hur maskinen används. Här är några faktorer att överväga:

Muskelförstärkning och toning: Vibrationsträning aktiverar musklerna genom att utsätta dem för upprepade snabba vibrationer. Detta kan bidra till muskelförstärkning och toning, särskilt om maskinen används korrekt och kombineras med olika övningar.
Förbättrad blodcirkulation: Vibrationsträning påstås förbättra blodcirkulationen, vilket kan ha positiva effekter på kroppsammansättningen och den allmänna hälsan. Bättre blodcirkulation kan också stödja återhämtning efter träning.
Ökad flexibilitet: Vissa användare rapporterar förbättrad flexibilitet som ett resultat av vibrationsträning. De snabba vibrationerna kan hjälpa till att lossa muskler och leder, vilket kan vara fördelaktigt för dem som vill förbättra sitt rörelseomfång.
Viktminskning: Även om vibrationsträning kan bidra till kaloriförbränning, bör det ses som en del av en övergripande tränings- och kostplan för effektiv viktminskning.
Tidseffektivitet: Vissa människor föredrar vibrationsträning som ett tidsbesparande alternativ för att uppnå träningsfördelar, eftersom sessionerna ofta kan vara kortare jämfört med traditionell träning.

Hur fungerar en vibrationsmaskin?

En vibrationsmaskin fungerar genom att sända vibrationer genom kroppen, vilket resulterar muskelkontraktioner och en rad fysiologiska reaktioner. Här är några av de grundläggande principerna bakom hur vibrationsplattor fungerar:

Snabba muskulära kontraktioner: Vibrationsträning utsätter musklerna för snabba, upprepade vibrationer. Detta stimulerar musklerna att kontrahera och slappna av i en cyklisk rörelse, vilket kan aktivera fler muskelfibrer jämfört med traditionell träning.

Reflexer och koordination: Vibrationerna stimulerar kroppens reflexer för att bibehålla balansen, vilket kan förbättra neuromuskulär koordination. Detta är viktigt för att bibehålla stabilitet och kroppskontroll.

Förbättrad blodcirkulation: Vibrationerna från plattan kan förbättra blodcirkulationen genom att stimulera blodkärlen och öka hastigheten på blodflödet. Detta kan bidra till att förbättra syre- och näringsleveransen till musklerna och främja snabbare återhämtning.

Ökad benmassa: Vibrationsträning har visat sig ha en positiv effekt på benmassan, särskilt hos äldre vuxna. De upprepade belastningarna på benen under vibrationsträning kan bidra till att stimulera benbildning.

Muskeltillväxt och styrka: Vibrationsträning kan bidra till att förbättra muskeltillväxt och styrka, särskilt när det kombineras med övningar som knäböj, utfallssteg eller plankan utförda på plattan.

Fungerar vibrationsträning?

Vibrationsträning är en träningsmetod där du utsätter kroppen för vibrationer genom att stå, sitta eller ligga på en platta medan den vibrerar i olika frekvenser.

Även om vibrationsträning fortfarande är ett område som kräver mer forskning för att fullt ut förstå dess potential och begränsningar, finns det en del positiva resultat och åsikter från både studier och användare.

En av de största fördelarna med vibrationsträning är dess förmåga att förbättra muskelstyrka och uthållighet. Vissa studier har visat att vibrationsträning kan öka muskelkontraktioner och stimulera muskeltillväxt, vilket kan vara fördelaktigt för dem som vill bygga styrka eller förbättra sin fitnessnivå.

Dessutom nämner vissa studier att vibrationsträning kan öka blodcirkulationen och förbättra syreupptagningen i kroppen. Detta kan bidra till att förbättra energinivån, minska muskelsmärta och påskynda återhämtningen efter träning.

Vibrationsträning har också kopplats till förbättringar av benmineraldensitet, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för äldre vuxna eller de som löper risk för benskörhet eller benskador.

En av de stora fördelarna med vibrationsträning är dess tidsbesparande natur. Eftersom sessionerna kan vara korta och kräver minimal ansträngning kan vibrationsträning vara ett attraktivt alternativ för dem med upptagna scheman eller som har svårt att delta i längre träningspass.

Slutligen har vissa användare rapporterat förbättrad balans, flexibilitet och koordination efter regelbunden vibrationsträning.

Det är dock viktigt att notera att vibrationsträning inte är en mirakelkur och dess effektivitet kan variera från person till person. Det är också viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal eller tränare innan du påbörjar en ny träningsrutin, särskilt om du har befintliga hälsoproblem eller skador.

Noradahl.se är en gratis annonsfinansierad onlinekonsumenttidskrift som syftar till att hjälpa våra läsare att hitta rätt produkt till rätt pris genom vägledning och inspiration i värdeskapande artiklar. Urvalet av produkter görs baserat på tester, analyser och forskning, och artiklarna inkluderar produkter som erbjuds av våra kommersiella partners.